こんにちは。
BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。

昨日今後のピラティス資格コース日程を
ご案内させて頂いたところ、
早速お問合せがありました。
ありがとうございます。

9月26日開講の札幌月曜日コースは定員となり、
以降キャンセル待ちとなります。
ご希望の方は是非ご連絡下さい。
申し込み多数の場合は、
広めの会場への変更も検討致します。

今日はピラティスに出会い13年程、
32時間のマットピラティス資格コースを
北海道内各地で50回以上開催し、
2000時間以上はマットピラティスに関わらせている
ピラティスマスタートレーナーとして、
「ピラティスってなにをする？」について、
書き綴ってみたいと思います。

Pilates is Contrology coodination of Body,mind,and spirit
-Josepf Pilates-

ピラティスは体・心・精神の調整やコントールするもの
ジョセフピラティス

まさにこれに尽きます。

心とか精神から入ると、
宗教っぽく感じてしまうかもしれませんが、
体をコントロールすることは、
心や精神が必ず関わってきます。

自分の体を上手にコントロール出来るようになると、
無駄な負荷や回数をかけなくても、
質の高い運動やトレーニングが出来る。
これがRefineBodyが掲げている
賢く運動することにつながります。

下腹部を引き締めたい方が、
下腹部の感覚が少ないのに、
やみくもに回数を重ねたり、
負荷の高い種目をやったり、
いわゆる下腹部を使うとされる
種目をしたところで、
下腹部がしっかり使われることはありません。
他の部位で代償してしまうことが多いです。

最近、私が練習をしているゴルフや、
テニス、野球、バスケット、
どのスポーツでもそうですが、
何か自分が会得したい技術や動きがある時に、

・背骨の感覚がある
・股関節の動きが分かっている
・お尻やお腹の筋肉の感覚がある
・肩甲骨や鎖骨の位置が分かっている

と、いうように”体の感覚”があると、
自分の体を動かしやすくなるので、
技術の上達が早かったりします。

※ケースによっては筋力が必要な場合があります。
良い動きでも筋力が明らかに足りない場合もあります。

体の感覚は体性感覚と言いますが、
実際には視覚や前庭覚などの機能も大切になります。
パーソナルトレーニングでは、
必要に応じて視覚や前庭覚へのアプローチします。

姿勢が良くなるのも、
良い動きを作るのも、
痛みの少ない体を作るのも、
”脳が正常に機能し活性している状態”が、
とっても大切になります。

ピラティスメソッドを通して、
まずは体と向き合いコントロール出来るように。
その体と心の繋がりに気づいた時、
物事に対する考え方、捉え方、
食事や生活習慣に至るまで、
よい変化が出てくるのです。

だからこそ、
体型への悩みがない体。
不調や痛みがない体。
スポーツを楽しめる体。
練習に打ち込める体。
そのベースにピラティスがあって欲しいと思う訳です。

・スポーツを楽しむための体づくり
・体の変化をしっかり感じたい方
・繰り返す怪我や故障を解消したい
・健康的な体を手に入れたい方
・スポーツパフォーマンスを向上させたい方
・体型や姿勢を改善させたい方
・不調や痛みを解消させたい方

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