こんにちは。
姿勢と動きを整え
不調知らずの体づくりをお手伝いする
かかりつけトレーナーの田中です。

先日、ご紹介いらしたお客様。

個人情報詳細は割愛しますが、
産後からの股関節痛と腰痛。

RefineBodyでは、

・立位での姿勢評価（横、後、前）
・立位での骨盤、足アーチの評価
・前屈、後屈、回旋、側屈などの動作評価
・肋骨・肩甲骨の位置、左右差や動き
・左右の体重（重心）移動のしやすさ
・仰向けでの股関節可動域
・仰向けでの骨盤のポジション
・うつ伏せでの股関節可動域
・うつ伏せエリーテスト
・痛みが出ている部位の確認（圧痛点）

お客様の現状を知るために、
これからの中から必要に応じて、
評価を使い分けております。

私たち（トレーナー）は、
診断をすることは出来ませんので、
評価（予測）をして、仮説を立てて、
実行して、検証するという流れで対応していきます。

RefineBodyでは、

・コリや張りがある部位にはボディケア
・運動が必要な部位にはアイソレートムーブメント
・動きの再学習にはピラティス

を提供していきます。

一般的には、
治療院や整骨院ならマッサージのみ。
パーソナルジムやスポーツクラブなら運動のみ。
というアプローチになりがちですが、
RefineBodyでは、
必要に応じてどちらも行います。

多くの場合、
マッサージと運動のどちらかだけでOKということはなく、
本当の意味で改善（解消）するためには、
どちらも必要という方が多いと確信しています。

ただそれって、
誰に聞いたら良いか分からないし、
どこに行ったら良いか分からないし、
迷子になっている人が多いのも事実。

「私のこの不調はどこに行けば良いの」
「私の体はなぜ痛みが出るの」

気になる方はまずは病院へ。
診断名は診断名として
一旦は受け入れましょう。

ただ、
レントゲンやMRIで大きな異常がなく
痛みや不調の解決のための
道標が提示されない場合は、
通うところを変えましょう。

股関節痛のお客様…

・間違った力の優位性が出ている筋へのマッサージ
・内転筋と骨盤底筋の繋がり
・コアの安定性と股関節の分離
・重心な適切な移動

このようなアプローチで、
「感動です。。」
と笑顔でお帰りになりました(^ ^)

※すべてのケースに当てはまるわけではありません。
※あくまで一個人の症例です。

自分の不調を改善するためには、
自分の現状を知り、
なぜ痛みや不調が起きているかを理解し、
改善のために適切なケアと運動をする。
良い状態を維持するためには、
筋力強化が必要な場合もありますので、
その日での短期的な変化と、
中長期的な取り組みが必要になります。

不調知らずの快適な毎日を。
お子さんと思いきり楽しく遊べる日々を。
そのための体づくりをお手伝いしていきます。

そして、
このような方を一人でも助けられるように、
「かかりつけトレーナー」を増やしていきたい。

運動指導者やトレーナーって、
なるのは簡単ですが、
プロとして相応な技術を習得するには時間がかかります。
トレーナー歴15年以上の経験、
国内外での様々な研修の中で
培われた知識や技術を、
BESJマットピラティス養成コースや、
HOPEパーソナルトレーナー育成コースでは
お伝えしています。

【良質な運動で賢くお悩み改善】

・スポーツを楽しむための体づくり
・体の変化をしっかり感じたい方
・繰り返す怪我や故障を解消したい
・健康的な体を手に入れたい方
・スポーツパフォーマンスを向上させたい方
・体型や姿勢を改善させたい方
・不調や痛みを解消させたい方

是非、RefineBodyへお越し下さい。

スタッフ全員
トレーナー歴10年のRefineBodyトレーナーが
親身に優しく寄り添いながらサポートいたします。
ピラティス初心者、運動経験がない方、
体力に自信のない方、大歓迎です。

●札幌市中央区　RefineBodyのスタジオサイト
　初回体験レッスン受付中です→体験レッスンのご案内
●田中宏明のプライベートレッスン依頼はこちら
　→プライベートレッスンお申し込み
●企業様への出張指導、講演などのご依頼はこちら
　→北海道中に良質な運動を届けるHOPEプロジェクト