こんにちは。
パーソナルトレーナーの田中です。

「脚を細くしたい」
「内もものたるみを解消したい」
「お腹を凹ませたい」
「背中からお尻のラインをキレイにしたい」

女性のお客様に多い目的ですね。
何歳になっても、
どんな環境になっても、
「キレイでいたい」と思う気持ちは自由だし、
「キレイでいるための努力」をするもしないも自由です。

誰かのためにというより、
自分がしたいからする。
自分がなりたいからする。
という気持ちで取り組めると良いですね(^ ^)

「歳だから」と諦めている人もいますし、
「今の自分に満足だから現状維持」という人もいます。

※気をつけたいのは現状維持にも努力が必要

スタイル改善を目的として
パーソナルトレーニングを受ける場合、
自分の理想とするイメージと、
トレーナーさんが抱くイメージを
出来るだけ擦り合わせることが必要です。

あなたが思う「ほっそりとした脚」と
トレーナーさんが思う「ほっそりとした脚」は
違うことが多いでしょう。

昔の私は（トレーナーなら誰もが通る道）
脚を細くしたい方にガンガン筋トレを提供して、
逆に逞しくさせてしまった経験があります。

筋トレ＝脚が太くなるということではなく、
その方にとって、
脚が細くなるために必要なこと＝筋トレ
ではなかったということです。

脚が細くなるために◯◯と、
方向論やメソッドをあてはめてしまうと、
変化するものも変わらないし、
自分のイメージとは逆行してしまうこともあるでしょう。

適切な筋トレで理想のシルエットを
手に入れられる人もいるし、
ピラティスで変わる人もいる。
運動だけでは変わらずに、
冷えやむくみの影響が強い人もいる。
栄養不足で痩せない人もいっぱいいます。

だから、
一方的に方法論やメソッドを押し付けてくるのではなく
あなたの”今”を知って、
あなたがこれから変わるために、
科学的な根拠や運動生理学、
栄養学などの体の仕組みに基づいた
方法を提供してくれる
パーソナルトレーナーを見つけて下さいね。

ピラティスやムーブメントトレーニングで動き方を変え、
必要であればウエイトトレーニングで、
ボディラインにメリハリをつけていく。
そこに適切な食事が合わされば、
体は正直に変化してくれます。

体が変わらないのは
・必要なことをしてしない（出来ていない）
・必要なことをしているが量や頻度が足りない

のどちらかのケースが多いです。

スクワットをすれば脚が細くなる…
ランニングをすれば脚が細くなる…
ローラーでグリグリゴロゴロすれば細くなる…

結果が出ればそれで良し、
効果が出なければ方法を変え、
逆効果になる前にやめましょうね！笑

●下記の目標やお悩みを抱えていませんか？

・スポーツを楽しむための体づくり
・体の変化をしっかり感じたい方
・繰り返す怪我や故障を解消したい
・健康的な体を手に入れたい方
・スポーツパフォーマンスを向上させたい方
・体型や姿勢を改善させたい方
・不調や痛みを解消させたい方

●是非体験レッスンへお越し下さい

トレーナー歴15年以上のパーソナルトレーナーが
親身に優しく寄り添いながらサポートいたします。
ピラティス初心者、運動経験がない方、
体力に自信のない方、大歓迎です。

●札幌市中央区　RefineBodyのスタジオサイト
　初回体験レッスン受付中です→体験レッスンのご案内
●田中宏明のプライベートレッスン依頼はこちら
　→プライベートレッスンお申し込み
●企業様への出張指導、講演などのご依頼はこちら
　→北海道中に良質な運動を届けるHOPEプロジェクト